Görüşme sıklığı ve seans süresi, kişinin ihtiyaçları, başvuru nedeni ve sürecin değerlendirilmesi doğrultusunda belirlenir. Kaynaklarda bireysel seanslar için yaklaşık 30–60 dakika, görüşmeler için haftalık ya da iki haftada bir düzen sıklıkla anılır; kişiye özgü çerçeve ise ilk değerlendirmede birlikte netleştirilir.
Bir terapi seansı kaç dakika sürer?
Seans süresi yaklaşıma ve çerçeveye göre değişir. Kaynaklarda bilişsel davranışçı terapi (BDT), dinamik psikoterapi ve danışmanlık için şu süreler verilir:
| Kaynak | Çalışma biçimi | Seans süresi |
|---|---|---|
| Royal College of Psychiatrists | BDT | Normalde 30–60 dakika |
| Royal College of Psychiatrists | Bireysel dinamik (psikodinamik) psikoterapi | Genellikle 50 dakika |
| NHS | Danışmanlık (counselling) | Genellikle 50–60 dakika |
Bu süreler genel bilgidir; kişiye özgü süre ilk değerlendirmede birlikte belirlenir.
Terapi görüşmeleri ne sıklıkla yapılır?
Royal College of Psychiatrists’e göre BDT görüşmeleri haftalık ya da iki haftada bir yapılır; psikoterapi genel olarak aynı yerde ve aynı saatte, her hafta veya iki haftada bir yapılan düzenli görüşmeleri içerir. Kurum ayrıca, bireysel dinamik psikoterapide görüşmelerin haftalık olabileceğini, gerekirse daha sık da yapılabileceğini belirtir. Hangi düzenin uygun olduğu, kişinin ihtiyacına ve psikologun değerlendirmesine göre birlikte kararlaştırılır.
Görüşme sıklığı ve seans süresi neye göre belirlenir?
Görüşme düzeni; kişinin ihtiyaçları, başvuru nedeni, yaşam koşulları ve sürecin gidişatı gözetilerek belirlenir. Psikolojik destek sürecinde görüşmelerin düzenli aralıklarla sürdürülmesi, sürecin devamlılığı ve ele alınan konuların takip edilebilmesi açısından önem taşır. Görüşme sıklığı ve sürece ilişkin çerçeve, ilk görüşme ve sonraki değerlendirmeler doğrultusunda birlikte ele alınır.
İlk görüşmede neler ele alındığı İlk görüşmede neler ele alınır?, sürecin nasıl planlandığı ise İlk görüşmeden sonra süreç nasıl planlanır? yazısında anlatılmıştır.
Araştırmalar sıklık ve seans sayısı hakkında ne söylüyor?
Araştırma bulguları grup düzeyindedir ve kişiye özgü bir öneri sunmaz. Rutin uygulamadaki terapileri inceleyen 26 çalışmalık bir sistematik derleme (Robinson ve ark.), haftalık terapinin iyileşme hızını daha seyrek düzenlere göre artırıyor göründüğünü bildirmiştir.
Depresyon yaşayan 200 yetişkinle yapılan bir çalışmada (Bruijniks ve ark.) haftada iki seans, haftada bir seansa göre daha belirgin belirti azalmasıyla ilişkili bulunmuştur; çalışmanın kendi sınırlılıkları vardır. Yetişkin depresyonuna ilişkin 176 çalışmalık bir meta-regresyonda (Ciharova ve ark.) ise seans sayısı ile etki büyüklüğü arasında ilişki bulunmamış, haftalık sıklıkla görülen ilişki de çalışma özellikleri kontrol edildiğinde anlamını yitirmiştir.
Görüşme düzeni süreç içinde değişebilir mi?
Çerçeve yalnızca ilk görüşmede değil, sonraki değerlendirmelerde de birlikte ele alınır. Bu nedenle kişinin ihtiyaçları, yaşam koşulları ya da sürecin gidişatı değiştiğinde düzenin yeniden konuşulması mümkündür. Royal College of Psychiatrists’e göre psikoterapide sürecin toplam uzunluğu çoğu durumda başlangıçtan itibaren yaklaşık bir ay içinde kararlaştırılır; ayrıntılar için Psikolojik destek süreci ne kadar sürer? yazısına bakılabilir.
Görüşme sıklığı ve süresi hakkında sık görülen yanlış anlamalar
- “Herkes için ideal bir sıklık vardır.” Kaynaklarda haftalık ve iki haftada bir düzen anılır; hangisinin uygun olduğu kişinin ihtiyacına ve değerlendirmeye göre belirlenir.
- “Seans süresi her yaklaşımda aynıdır.” Kaynaklarda 30 ile 60 dakika arasında değişen süreler verilir; süre yaklaşıma ve çerçeveye göre farklılaşabilir.
- “Düzen bir kez belirlendi mi değişmez.” Çerçeve sonraki değerlendirmelerde de ele alınır; ihtiyaçlar değiştiğinde düzenin yeniden konuşulması mümkündür.
Uzman notu
Klinik Psikolog Özgün Emre Yaylacı’nın bakış açısı, bilişsel davranışçı ve dinamik psikoterapi kuramlarından yararlanır. Bu bakışla görüşme düzeni, takvim ve süre gibi pratik ayrıntıların yanı sıra kişinin ihtiyaçlarına, yaşam koşullarına ve sürecin gidişatına bakılarak ele alınır; düzenli görüşmeler, çalışılan konuların takip edilebilmesi açısından önemlidir.
Seans süresi ve görüşme sıklığı kişiye özgüdür ve ilk değerlendirmede birlikte belirlenir. Bu yazıdaki bilgiler genel niteliktedir ve bir değerlendirmenin yerine geçmez.
Klinik Psikolog Özgün Emre Yaylacı
Sık sorulan sorular
Seans kaç dakika sürer?
Kaynaklara göre bireysel seanslar yaklaşık 30–60 dakika sürer (BDT’de 30–60, dinamik psikoterapide 50, danışmanlıkta 50–60 dakika). Süre yaklaşıma ve çerçeveye göre değişir; kişiye özgü süre ilk değerlendirmede birlikte belirlenir.
Haftada bir görüşme zorunlu mu?
Haftalık ya da iki haftada bir görüşme yaygındır; bazı durumlarda daha sık görüşme gündeme gelebilir. Düzen, kişinin ihtiyacı ve psikologun değerlendirmesiyle birlikte kararlaştırılır.
Seyrek görüşme ilerlemeyi yavaşlatır mı?
Bir sistematik derleme, haftalık terapinin iyileşme hızını daha seyrek düzenlere göre artırıyor göründüğünü bildirmiştir. Uygun düzen yine de kişiye göre değişir; bu bulgu kişiye özgü bir öneri değildir.
Haftada iki seans daha mı yararlıdır?
Depresyon yaşayan 200 yetişkinle yapılan bir çalışmada haftada iki seans daha belirgin belirti azalmasıyla ilişkili bulunmuştur; geniş bir meta-regresyonda ise bu ilişki çalışma özellikleri kontrol edilince anlamını yitirmiştir. Bu bir öneri değildir.
Seans sayısı arttıkça yarar artar mı?
Yetişkin depresyonuna ilişkin 176 çalışmalık bir meta-regresyonda seans sayısı ile etki büyüklüğü arasında ilişki bulunmamıştır. Süreç, seans sayısından çok kişinin ihtiyaçları ve hedefleriyle birlikte değerlendirilir.
Kaynaklar
Bu yazı genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; hazırlanırken aşağıdaki kaynaklardan yararlanılmıştır (İngilizce):
- Royal College of Psychiatrists: Cognitive behavioural therapy (CBT)
- Royal College of Psychiatrists: Psychotherapies and psychological treatments
- NHS: Counselling
- Robinson ve ark., Psychotherapy Research 30(1): The dose-response effect in routinely delivered psychological therapies: A systematic review
- Bruijniks ve ark., British Journal of Psychiatry 216(4): The effects of once- versus twice-weekly sessions on psychotherapy outcomes in depressed patients
- Ciharova ve ark., Journal of Affective Disorders 359: Amount and frequency of psychotherapy as predictors of treatment outcome for adult depression: A meta-regression analysis
Bu yazı Klinik Psikolog Özgün Emre Yaylacı tarafından hazırlanmıştır. Son güncelleme: 23 Ekim 2026. İçerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı, tedavi veya kişisel yönlendirme niteliği taşımaz.
