Psikoterapi türleri, uygulama biçimine (bireysel, grup, çift ve aile gibi) ve kuramsal yaklaşıma (Bilişsel Davranışçı Terapi, dinamik psikoterapi, kişilerarası terapi gibi) göre gruplandırılabilir; tek bir kesin liste yoktur. Psikoterapi süreci tek bir yöntem ya da standart bir yol üzerinden ilerlemek zorunda değildir: kişinin başvuru nedeni, yaşadığı güçlüklerin niteliği, beklentileri ve ihtiyaçları doğrultusunda farklı yaklaşımların kuramsal […]
Learn MoreGörüşme sıklığı ve seans süresi, kişinin ihtiyaçları, başvuru nedeni ve sürecin değerlendirilmesi doğrultusunda belirlenir. Kaynaklarda bireysel seanslar için yaklaşık 30–60 dakika, görüşmeler için haftalık ya da iki haftada bir düzen sıklıkla anılır; kişiye özgü çerçeve ise ilk değerlendirmede birlikte netleştirilir. Bir terapi seansı kaç dakika sürer? Seans süresi yaklaşıma ve çerçeveye göre değişir. Kaynaklarda bilişsel […]
Learn Moreİlk görüşme, kişinin psikolojik desteğe başvurma nedenini ve yaşadığı güçlüklerin yaşamındaki etkilerini anlamaya yönelik bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Amaç, kişiyi tanımak, ihtiyaçlarını anlamak ve sürecin nasıl ilerleyebileceğine ilişkin genel bir çerçeve oluşturmaktır. İlk görüşme, tüm sorunların hemen çözüme kavuşturulduğu bir görüşme değil; sürecin daha sağlıklı ve kişiye uygun biçimde planlanmasına yardımcı olan başlangıç adımıdır. […]
Learn MorePsikolojik destek, zorlayıcı duygular, düşünceler ya da yaşam olayları uzun süre devam ettiğinde ve günlük yaşamı, ilişkileri, iş/okul sürecini veya kişinin kendisiyle ilişkisini belirgin biçimde etkilediğinde düşünülebilir. Bunun için bir kriz yaşamak ya da tanı almış olmak gerekmez. Zaman zaman zorlayıcı duygular yaşamak ve stresli dönemlerden geçmek insan deneyiminin doğal bir parçasıdır; belirleyici olan, güçlüğün […]
Learn MoreKaygı, stres ve duygu düzenleme güçlükleri birbirine yakın ancak aynı olmayan deneyimlerdir. Kaygı olası bir tehlike ya da belirsizliğe, stres zorlayıcı bir duruma verilen tepkiyi anlatır; duygu düzenleme güçlüğü ise duyguları fark etme, anlama ve yönetmede yaşanan zorlanmadır. Psikoterapide bu üç alan çoğu zaman birbirini etkileyen süreçler olarak birlikte ele alınır. Kaygı, stres ve duygu […]
Learn MoreOnline (çevrim içi) psikoterapi, psikoterapi görüşmelerinin internet üzerinden, genellikle güvenli bir görüntülü görüşme platformu aracılığıyla yürütülmesidir. Çalışmanın temel çerçevesi değişmez: danışan ile terapist belirlenen gün ve saatte bir araya gelir, görüşmeler gizlilik ve etik ilkeler temelinde yürütülür ve ele alınacak konular kişinin başvuru nedenine ve ihtiyaçlarına göre değerlendirilir. NHS, konuşma terapilerinin yüz yüze, görüntülü ya […]
Learn MoreKişilerarası ilişkilerde yaşanan zorlanmalar; kişinin yakın ilişkilerinde, ailesinde, arkadaşlıklarında veya iş yaşamında ilişki kurma, sürdürme, sınır koyma, duygu ve ihtiyaçlarını ifade etme ya da çatışmaları ele alma süreçlerinde tekrar eden güçlükler yaşamasını ifade eder. Bu zorlanmalar tek başına bir tanı anlamına gelmez; bireysel psikoterapide kişinin kendi duygu, düşünce, davranış ve ilişki kurma biçimi birlikte ele […]
Learn MoreYetişkinlerle bireysel psikoterapi, 18 yaş ve üzerindeki bir kişinin duygusal, düşünsel, davranışsal ve ilişkisel güçlüklerini bir ruh sağlığı uzmanıyla bire bir görüşmelerde ele aldığı, planlı ve yapılandırılmış bir psikolojik destek sürecidir. NIMH, psikoterapiyi kişinin sıkıntı veren duygu, düşünce ve davranışlarını fark edip değiştirmesine yardımcı olmayı amaçlayan bir dizi yaklaşımı kapsayan genel bir terim olarak tanımlar. […]
Learn MorePsikoterapi, kişinin yaşadığı duygusal, düşünsel, davranışsal ve ilişkisel güçlükleri bir ruh sağlığı uzmanı eşliğinde ele aldığı yapılandırılmış bir psikolojik destek sürecidir. Konuşma terapisi olarak da anılır; genellikle düzenli görüşmelerle ve bireysel ya da grup biçiminde yürütülür. Bu yazıda psikoterapinin ne olduğu, ne olmadığı, görüşmelerin işleyişi, ilaçla ilişkisi ve gizlilik çerçevesi genel hatlarıyla ele alınmakta; ayrıntılar […]
Learn MoreDinamik psikoterapi (psikodinamik psikoterapi ya da psikodinamik terapi olarak da anılır), psikodinamik kurama dayanan ve kişinin duygusal zorlanmalarını, ilişki biçimlerini, davranış döngülerini ve kendisiyle kurduğu ilişkiyi anlamaya odaklanan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Dinamik psikoterapi nedir? Dinamik psikoterapi, psikodinamik kurama dayanan ve kişinin bugünkü duygusal zorlanmalarını, ilişki biçimlerini, davranış döngülerini ve kendisiyle kurduğu bağı daha derinlemesine anlamayı […]
Learn More